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關注哈哥的小夥伴們相比都知道， 哈哥之前為了幫助大家減去疫情期間增加的「重量」，曾發過一款健身的app！ ... 然而哈哥也提到了，想瘦身，必須管住嘴，邁開腿，既然邁開腿的資源已經奉上，哈哥覺得有必要奉上這十六個科學健康飲食的小法則！ 絕對不是叫大家一昧節食，哈哥作為一名美食愛好者，節食是萬萬不可能的！ ...圖片來自網絡 話不多說，先上目錄。 總共16節課程，教大家怎麼選擇健康飲食！鄭重承諾，本資源完全免費！ 外賣怎麼點？ 好喝不胖的飲品怎麼選？ 一分鐘get低GI食物 看著健康的食物為何越吃越胖？ 搭配禁忌，你站錯的那些食物CP 突破傳統，減肥主食該怎麼吃？ 水果誤區：「邪惡水果」，多吃長肉 換個烹飪方式就可以悄悄變瘦 食物管理：什麼？合理擺放冰箱中的食物就可以瘦下來？ 安心社交：逃不過聚餐應酬，逃得過減肥殺手 拯救學生族，怎麼吃才能瘦 碎片化運動：沒時間去健身房，學會這幾招，隨時隨地動起來 吃與運動：運動前後有學問，讓食物成為運動減肥神助攻 高顏值便當 接下來是兩堂視頻課 15.番外一：巧買包裝食品：該不該買，三秒就能判斷 16.番外二：巧手自製：吃不胖的美味甜點和健康小零食 ... 由於課程是音頻和視頻文件，字數實在太多，哈哥實在沒有辦法用文字將內容呈現給大家，所以，這邊暫時就給大家發了目錄。 想要這個資料的小夥伴們可以私信哈哥「減肥餐」或者數字「126」都可以獲得資料的下載方式！ 喜歡哈哥資源的小夥伴們可以給哈哥文章點個讚留言互動，關注哈哥，每天都有新資源！ ...我今天就算是開會員，把錢送給老馬，也不用哈哥的軟體！真香~

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